この間帰宅した時間のテレビでやってました。
日本人の25%が脂肪肝だとか。

肝臓の特徴として…
たくさん食べる。
→血液中にエネルギー源が増えすぎる。
→余ったエネルギーを肝臓が回収して脂肪として蓄える。
原始から人類の歴史の99.9%は飢餓。
「次はいつ食べれるのか」といった時代からの体の仕組み。

なので意外にも拒食症の人でも脂肪肝は多いそうです。

•食事　多く食べ過ぎない。
•運動　30分以上のウォーキング。
•睡眠　6時間以上。22〜2時のゴールデンタイムは押さえる。
　　　　なにより運動が出来なくても適切な睡眠により肝臓の脂肪は燃焼されるそうです。

中でも睡眠不足➕遅い食事は諸悪の根源だとか。
只今改善中 大阪中央中島。