皆さんこんにちは、神戸営業所森下です。

寒暖差が大きく、皆様体調管理いかがでしょうか？

さて、私も先日４５歳になり、人生の半分以上が過ぎてしまい、いつまでも若くないのだなぁと思う、今日この頃ですが

最近の一番の悩みは、年々見えなくなっている文字です。

ここ数年、老眼がひどくなっており、ＰＣやスマホを使用する時は、必ず老眼鏡をかけないと見えなくなってしまっております。

昔は、アフリカ人並みの視力で、常に両目2.0あった事もあり、老眼など小馬鹿にしていたのですが、

４０を超えてから年々文字が見えにくくなってきてきました。

老眼は、視力が良かった人ほどなりやすいと聞いた事もあり、水晶体の弾力がなくなってくるという老化現象らしいです。

最近ＰＣサイトで眼球を鍛えると回復する可能性もあるとの事でしたので、効果が出るかわかりませんが、ダメ元でやってみています。

良かったら皆さんも試してみてはいかがでしょうか？

１：眼だけを動かす運動

姿勢を正し正面を見て、顔は動かさず眼だけを上下左右それぞれ2秒間ずつ見ます。

上を2秒間見る。
下を2秒間見る。
右を2秒間見る。
左を2秒間見る。

これを1セットとして、1日2,3セットほど行う。

２：まばたきを繰り返す

まずは眼を5秒間ほど「ギュッ」と思いっきり閉じて、その後、1秒おきに10回、軽く瞬きを繰り返す。これを1セットとして1日2セットほど行う。

３：眼をグルグル回す

眼だけを大きくゆっくり左回りで2回、右回りで2回グルグル回廻す。

これらの簡単な動作を毎日、数回行うだけで毛用体筋（眼球）は鍛えられますので、老眼の症状が出始めた方、
または老眼を予防、回復させたい方、視力低下を抑えたい方は、毎日気付いたときにでも試してみてはいかがですか？